jest na noc

[...] opierac sie. edit: u mnie trening zawsze będzie przed kolacją, także, w te dni wychodzi, że mam jeść WW w kolacji? Co z tłuszczem okołotreningowo? Mam tego pilnować, czy to jest dla full pro I jeśli tak, to tłusta ryba rozumiem wtedy przed i po odpada. No i żadne dodane oleje/oliwy np do twarogu? Wiec jesli trening masz przed kolacją, to naraze [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA https://www.youtube.com/watch?v=fAvOnpN7Shc https://www.youtube.com/watch?v=4DABiTyi2xQ I jestem powoli w momencie, gdzie nie mam już co robić z tymi barkami bo mobilność jest cacy :D Też mam problem z barkiem. O ile żołnierskie czy unoszenie bokiem bez problemu [...]

Ser zolty w ciagu dnia chyba nie jest najgorszy, ale na noc juz sie nie nadaje. Chodzi Ci o bialko na noc czy ogolnie bialko w ciagu dnia? A co do zdjecia- pozamiatales

[...] ułożonym jadłospisie chęć na słodkie mija. Prawdziwie silny pociąg do słodkiego, zaczął się tak na prawdę jakoś teraz - w tym trzecim roku redukcji. Albo coś faktycznie jest nie tak z dietą - wrzucę na dniach rozpiskę. Albo może, po prostu... Jestem już zmęczony po tych 2 latach i kilku miesiącach. Jeszcze jak pomyślę sobie, że po [...]

[...] fajny trening wyszedł, niestety kolega nie nagrał filmiku. Coś mu się źle kliknęło %-) Poszło push press z zarzutu siłowego: 110kg x 4powt, prawie 5 ;) Ciężar już czuć, nie jest to jakieś 60kg wyciskanie na barki. Każdy kilogram będzie coraz ciężej dorzucać. Chciałbym jakiś 120kg zarzucić i wycisnąć 2-3x za jakiś czas. Zobaczymy :) Dzisiaj [...]

I jest po targach FIT-EXPO w Poznaniu. Było pracowicie, ale wieczorne imprezy z ludźmi z branży umilały wyjazd :) W poniedziałek trzeba było jednak wrócić do treningów, co mnie bardzo cieszy :) Dzisiaj trening dwuboju olimpijskiego. Już rwanie robię coraz lepiej te 60-70g fajnie wskakuje w punkt. Pracy jednak jeszcze dużo :) Później trening typowo [...]

[...] wczoraj przed treningiem WORKOUT POWER BOOSTER. Jako suplement dla sportów nazwę to wydolnościowo-siłowych spisał się znakomicie. Nie nastawiałem się na pompę bo nie od tego jest ten suplement. Liczyłem na większą wytrzymałość, pobudzenie i mniejsze uczucie zmęczenia w trakcie treningu. Nie zawiodłem się, a trening był ciężki. Najpierw 40 minut [...]

[...] jak wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie indziej? jak na sniadnanie zjem ww to pozniej robie [...]

[...] Darku. Z BCAA chodziło mi własnie o to o czym pisałeś (wiele osób kieruje się tą informacją i nie poleca/stosuje BCAA przed snem - a z artykułu wychodzi ze BCAA przed snem jest bardzo dobre, a połączenie BCAA z glutaminą jest najlepszą formą antykataboliczą przed treningiem i przed snem. A co byś myślał o ciągłej ochronie przed katabolizmem [...]

co do mleka- nie wszystkich jego składników trawimy, natomiast jest ono źródłem witamin i wapnia, więc jak najbardziej warto je pić. Nie wiem skąd się wzięła hipoteza, że mleko nie dostarcza wapnia... Gdyby tak było to o wiele więcej osób chorowałoby na krzywicę, osteoporozę itp. borbillo, mleko na noc se odpuść. Ostatni posiłek 4-5 godzin przed [...]

[...] 24 :/ , ale odsypiam troche po szkole cwicze na silownie 2 razy w tygodniu + koszykowka 1-2 w tygodniu+ 3 razy w-f w tygodniu, przez ostatni czas pobolewaja mnie kolana i plecy i mam nadzieje ze to jest to xD a i robie trening kktory pobudza do wytwarzania wiekszej ilosci hormonu wzrostu Zmieniony przez - johny91 w dniu 2009-03-28 14:44:42

Mozesz nawet brać po 10 na noc nic ci się niestanie. "2 tygodnie ursłem około 1,5 cm" Dzwine bo to jest prawie niemożliwe ;d Mi chodzilo o to że te suplementy nic niedaja powołaj się na jakieś wiarygodne badania i sobie zobaczysz jak to działa, bo czasami producenci lubią pisać różne głupoty bo prawo im jescze na to pozwala przykladowo [...]

Mysle tylko ze jajecznice bym dal na kolacje ( bo doda Ci argininy na noc ) Co to jest ze my mamy ponad 190 a chcemy wiecej ;OO to 191 masz tak o 12-13 czy wieczorem ? Bo ja zawsze chdoze na miarke do apteki o 13.00 wstajac tak ok 8.00 Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-02 23:24:25

[...] reszta już normalnie, Hammer tylko ostatnia seria ciężko, podczas prostowania triceps mocno palił. Dziś 6 tydzień treningowy się rozpoczął od początku powrotu więc już tam jest prawo, żeby coś szło ciężej. Za 2 tygodnie planuje uciąć węgle żeby lekko ściąć wodę/fat/poprawić WI ale poleci max. 2 tygodnie bo forma nie wskazuje na to, żebym tego [...]

[...] ciężar niepotrzebnie. Myślę, że te półtora tygodnia i wrzucę albo tydzień luzu, ALBO zrobię szybką redukcję, jeszcze do przemyślenia, zobacze jak będę wyglądał. Ogółem nie jest źle, ale chyba się przyda taki szybki okres niższych kcal, myślałem na spokojnie pierwsza połowa sierpnia i druga połowa nieco mocniej, potem wrzesień szykuje mi się [...]

[...] do toalety poczułem tak z dupy ostre kłucie w okolicy łąkotki przyśrodkowej w lewym kolanie i przez to od rana nie mogłem schodzić normalnie po schodach }:-( Teraz już jest lepiej. Pyerdolca można dostać ehh Cardio: 1:25h rowerek Chill https://i.imgur.com/O8a2nkt.jpg Micha: Trening 1) Tosty z indykiem + ananas 2) Tosty z kurczakiem i [...]

[...] plecy dość ciężko. RDL śmieszny ciężar ale wolna faza ekscentryczna zabija. Ten obwód na brzusio fajna sprawa, dobrze wymyśliłem. Nogi trochę świeższe od rana ale dalej jest źle. https://www.youtube.com/watch?v=e16zTWMAwKc https://www.youtube.com/watch?v=EkBEktLRv8k https://www.youtube.com/watch?v=JE7YQT_LHDo [...]

Czy można być zarówno kulturystą i wegetarianinem? Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku [...]

polecaja dlatego piro na noc bo, procz budowania tk. miesniowej spala rownoczesniej tk. tluszczowa, dlatego na noc jest lepsze od citro ktore z reguly daje energi i mase miesniowa. Tak jest w teorii jak jest w rzeczywistosci to jeszcze mi nie bylo dane sprobowac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

jest ok, po tych twoich szalenstwach dietowych Szmaja teraz chlebek zamien na straczkowe jezli twój zoładek to znosi , najlepiej mocz na noc przeplucz i kilkuj przeplukujac dwa razy dzinnie i dopiero jak wykielkuja to je gotuj. Trwa to trzy dni, mozesz wspomagac sie tez puszkowymi. Poczekamy ten tydzien co dalej bedzie Waga na razie nas nie [...]